Sobre Plano de Estudo – [Dicas-01] – Relação com a academia e os 3 maiores erros

Tempo de leitura: 2 minutos

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Oi, tudo bem? Essa semana enviei um e-mail para minha lista VIP e hoje compartilho aqui o primeiro post sobre uma série que irei escrever sobre o famoso Plano de Estudos.

Nos últimos dias tenho recebido várias mensagens com dúvidas sobre o plano de estudo. Estava pensando, tudo ficaria muito mais fácil se todos enxergassem como uma série de academia. Quer fazer um teste? Pense comigo:

Qual a relação do Plano de Estudo com a Academia?

1-Você começa ou recomeça com uma série leve.

2-Se você forçar e pegar mais pesado do que realmente aguenta pode se lesionar.

3-Não adianta malhar 3 horas em um dia e depois ficar 2, 3, 4 dias sem aparecer na academia.

4-O descanso entre série e entre um dia para o outro é necessário.

5-Sua evolução é gradativa.

6-No início você tem que ter muita força de vontade e uma forte resistência.

7-Passando a fase de resistir, torna-se hábito e você passa a gostar e se faltar até senti falta.

8-Você estabelece meta final e metas intermediárias.

9-A cada meta cumprida, série nova, e reavaliação, caso seja realmente comprometido com o resultado, você tem a sensação de superação.

10-A constância é mais importante do que a carga.

Interessante não? Mas agora vamos ao que eu considero:

Os 3 maiores erros em um planejamento de estudos:

1-Planejar mais do que de fato pode cumprir

Seja realista. Avalie sua rotina diária, tenha real noção do seu tempo disponível para estudo e não planeje algo muito maior do que de fato você pode cumprir. Isso só vai gerar frustração e desmotivação. Planeje pouco, mas cumpra.

Lembro que li uma vez que ao final de uma maratona entrevistaram o vencedor perguntando “Como você conseguiu correr esses 42 km?”, ele respondeu “Eu nunca corri 42 km, eu corri 1 km por vez”. A ideia aqui é a mesma 😉

2-Distribuir a mesma carga horária semanal para cada matéria

Esse aqui é um retrocesso, chega a ser um erro gritante e não lembro de nem um cliente que eu acompanho no início do processo ter me mostrado um plano de estudo com carga horária diferenciada de acordo com seu rendimento em cada disciplina. Então fica a dica: faça simulados e altere seu plano constantemente de acordo com seu rendimento, colocando cargas horárias maiores para matérias que possui menor rendimento.

3-Não descansar

Aí você pode se perguntar “você dizendo isso?”. Pois é, eu também já cometi esse erro, várias e várias vezes. Lembra da analogia com a academia? O que acontece com um músculo que malha e não descansa? Ele se estressa e para de evoluir. Ou seja, o descanso é parte do processo e deve ser respeitado. É uma pena que demorei muito para aprender isso, e só aprendi depois de ter sido muito prejudicada. Aqui vou dá uma sugestão, tenha momentos de recompensas por todo seu empenho e dedicação, enxergue isso como a exceção dentro do seu planejamento e não como a regra.

Um forte abraço! Rumo à aprovação!

Gabriela2

7 Comentários


  1. Adorei a postagem! vou marcar tês pessoas queridas, que tenho certeza que aproveitarão bastante esse post 🙂

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